KIT RISPARMIO CON 5 FUNCTIONAL SUSPENSION TRAINER PRO Attrezzo Professionale per Allenamento Funzionale in Sospensione

PESO MAX UTENTE 150 kg!!

PRODOTTI GARANTITI IN PALESTRA

By GARLANDO Spa

Codice Prodotto: FST-PRO-5

Attrezzo professionale per allenamenti funzionali in sospensione per sviluppare e rafforzare tutti i muscoli del corpo.

Maniglie Vincolate ad anelli.

Attrezzo dotato di cinturini con safe-locking system per una regolazione facile e sicura e un’aderenza perfetta a polso e caviglia.

Moschettone e anello in acciaio.

Il sistema di allenamento a sospensione Functional Suspension Trainer, in offerta su mood03, è un attrezzo innovativo che sfrutta il peso del corpo e la forza di gravità per poter realizzare numerosi esercizi con la tecnica del cosidetto "allenamento in sospensione".

La cinghia per l'allenamento a sospensione è studiata per l'allenamento isotonico e funzionale di tutti i gruppi muscolari attraverso uno specifico controllo posturale ma senza l'uso di macchine o pesi.

L'obiettivo dell'allenamento è migliorare la stabilità, l'equilibrio, la coordinazione, la flessibilità e incrementare la forza, tutto questo grazie ad un prodotto che non occupa spazio e può essere sempre portato con se, senza alcun ingombro.

Il prodotto è progettato e certificato per un utilizzo privato all'interno di palestre, club sportivi o centri benessere. Non utilizzabile per fini medici o terapeutici.

PRODOTTO GARANTITO 24 MESI ANCHE IN PALESTRA.

CONTENUTO SCATOLA

DENOMINAZIONE PARTI PRODOTTO

  Utilizzo di una sola maniglia per esercizi asimmetrici, unilaterale

Quando si eseguono esercizi asimmetrici rivolti alla parte destra o alla parte sinistra, occorre predisporre l'impugnatura utilizzando le maniglie nel modo di seguito descritto:

1. Impugnare entrambe le maniglie, disporre l'impugnatura destra A sopra l'impugnatura sinistra B come da illustrazione (Figura 7);
2. infilare l'impugnatura sinistra B attraverso la parte triangolare dell'impugnatura destra A;
3. quindi infilare l'impugnatura destra A attraverso la parte triangolare dell'impugnatura sinistra B, e passare le mani;
4. tirare la maniglia di destra A per stringere il bloccaggio delle due cinghie estensibili.

Regolazione e utilizzo delle staffe per i piedi per esercizi con busto rivolto verso l'alto

1. Porsi seduti di fronte alle cinghie estensibili e trattenere ciascuna staffa con il pollice e l'indice;
2. portare la schiena a terra e infilare le staffe nei talloni dei piedi;
3. premere verso il basso con i talloni ed estendere le gambe in avanti fino a disporsi completamente in posizione supina.

Per aumentare l'intensità della maggior parte degli esercizi in posizione supina, occorre modificare la posizione di partenza:

1. Per diminuire l'intensità degli esercizi a terra, avvicinare il corpo verso le staffe;
2. per aumentare l'intensità degli esercizi a terra allontanare il corpo dalle staffe.
    

Regolare l'intensità in esercizi a posizione prona

Regolazione e utilizzo delle staffe per i piedi per esercizi con busto rivolto verso il basso

Quando si usano le staffe per i piedi, regolare le cinghie estensibili in modo che la parte più bassa delle staffe stia a circa 20 cm dal pavimento.

1. Porsi seduti di fronte alle cinghie estensibili e trattenere ciascuna staffa con il pollice e l'indice;
2. infilare il piede destro nella staffa sinistra. Riferendosi all'illustrazione, incrociare le gambe portando il piede sinistro sopra la gamba destra, quindi infilarlo nella staffa destra;
3. mantenendo i piedi premuti sulle staffe ruotare lateralmente verso destra il corpo di 80°;
4. una volta raggiunta la posizione prona assestare i piedi in sospensione nelle staffe e utilizzare i gomiti o polsi per mantenersi sollevati dal pavimento.

Regolare l'intensità in esercizi in piedi cambiando l'angolo di inclinazione del corpo

1. Per diminuire l'intensità degli esercizi in piedi occorre allontanare il corpo dal punto di ancoraggio della cinghia in modo che l'angolo di inclinazione sia minore;
2. per aumentare l'intendità degli esercizi in piedi occorre avvicinare il corpo al punto di ancoraggio della cinghia in modo che l'angolo di inclinazione dia maggiore.

Regolare l'intensità in esercizi in piedi cambiando la posizione di appoggio dei piedi 

1. Per diminuire l'intensità degli esercizi in piedi occorre allargare le gambe;
2. per aumentare fino a raggiungere un intensità media negli esercizi in piedi, occorre unire i piedi;
3. per aumentare ulteriormente l'intensità degli esercizi in piedi occorre estendere una gamba in avanti o indietro, oppure lateralmente.

Regolare l'intensità e la stabilità con i piedi

Per aumentare la stabilità dell'appoggio e diminuire l'intensità della maggior parte degli esercizi in piedi occorre modificare la posizione della base di appoggio portando un piede leggermente in avanti in modo da sostenere meglio il corpo.

IMPIEGO CORRETTO E SCORRETTO

IMPIEGO DELL' ATTACCO PER PORTA 

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO 

L'allenamento in sospensione è un ottimo allenamento, integrativo a quello tradizionale che aiuta a sciluppare un migliore controllo della fascia addominale e lombare attraverso una serie di esercizi in cui il corpo si trova scilanciato, allo scopo di migliorare la forza, l'equilibrio e la resistenza, grazie al sollecitamento del sistema muscolare dedicato al controllo della postura. Prima di cominciare ad utilizzare il prodotto mood03 è consigliato consultare il proprio medico per una verifica delle condizioni fisiche e per valutare con lui particolari precauzioni conseguenti alla pratica di questa attività.

• Inspirare in modo non forzato durante la fase passiva  del movimento dell'esercizio;
• iniziare la fase di espirazione fin dall'inizio della fase attiva del movimento;
• proseguire l'espirazione in modo costante per tutta la durata della fase attiva del movimento.

Tel 095-7992771